暑くてジメジメする季節
ちょっとの油断で熱中症になってしまいます。
熱中症対策に、最近では経口補水液が推奨されていますが、いざ欲しい時になると手に入んないんですよね。
市販の経口補水液に、OS１やアクアライトORSなんてのがありますが、
これらの経口補水液は、メーカーがスーパーやコンビニなんかとは取引をしないため、
薬局や病院での販売になります。
経口補水液は、浸透圧が人の体の体液に近いものに調節されており、水の吸収を良くするために、ナトリウムを多く含有します。
なので、下痢や嘔吐や脱水症状により、体外にナトリウムが流出してしまっている方にはいいのですが、
健常の人が飲むぶんにはナトリウムが多く適していません。
ナトリウムのとりすぎは、高ナトリウム血症や高血圧のリスクを増大させるため、市販のコンビニなんかでは販売していないのです。
経口補水液は、分量さえ把握していれば、誰でも簡単に作れます。
いざ必要になった時に、手に入らない人用にレシピを紹介します。
～～～～～経口補水液レシピ～～～～～
材料
水 1リットル
塩 3ｇ
砂糖 40ｇ
お好みで果汁 少々
全てまとめて、ペットボトルに入れて、透明になるまで混ぜるだけでOK
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
けっして美味しいとは言えませんが、不思議なことに、
下痢や脱水症状を起こしている時には、塩気と甘さが美味しく感じます。
お腹を壊している時は、冷たいものが刺激になるので、
常温のものをこまめに飲むようにしましょう。